逆向文化沖擊的常見階段

逆向文化沖擊是人們?cè)陂L(zhǎng)期旅行或留在國(guó)外后返回祖國(guó)所經(jīng)歷的普遍現(xiàn)象。雖然它很常見，但不應(yīng)被忽視，應(yīng)采取措施結(jié)束或減少它。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司可能會(huì)經(jīng)歷不同類型的震驚，最好的事情就是接受、承認(rèn)和改變。

第1階段：脫離接觸

凡事有起點(diǎn)，必有終點(diǎn)。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司的出國(guó)之旅遲早要結(jié)束，隨著時(shí)間的臨近，你開始專注于回家。

你慢慢地開始在精神上脫離東道國(guó)，為你的祖國(guó)做準(zhǔn)備。一切都結(jié)束了，新的計(jì)劃開始形成，你回家后要做的事情的計(jì)劃。

第 2 階段：欣快感

欣快轉(zhuǎn)化為極度幸福，在這個(gè)階段，你表現(xiàn)出幸福。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司開始考慮你的朋友和當(dāng)?shù)厝耍㈤_始在心里計(jì)劃你回家后要做什么。

這可能會(huì)在您旅行或開始收拾行李準(zhǔn)備回國(guó)或抵達(dá)您的祖國(guó)時(shí)發(fā)生。但逆向文化沖擊只存在于那些在東道國(guó)生活得很開心的人。

第 3階段：欣快感結(jié)束

這是當(dāng)你開始對(duì)你祖國(guó)的一切感到惱火的時(shí)候。您開始感覺(jué)自己像個(gè)外國(guó)人，可能會(huì)感到沮喪和與自己的文化疏遠(yuǎn)。

以前很正常的事情現(xiàn)在開始突出，杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)有人想聽聽你的經(jīng)歷。結(jié)束欣快感也可能有其他原因，比如沒(méi)有適應(yīng)家人和朋友，或者意識(shí)到自己已經(jīng)改變了多少。雖然許多感覺(jué)很常見，但可能還有其他原因可以結(jié)束您的欣快感。

第4階段：緩慢適應(yīng)

隨著時(shí)間的推移，你開始慢慢愈合。事情看起來(lái)不再煩人，你開始融入你的文化。在興奮階段困擾你的事情現(xiàn)在對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為一種習(xí)慣。

你開始意識(shí)到并接受你不再在你的東道國(guó)，并開始重新適應(yīng)文化特征。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司開始嘗試在你曾經(jīng)擁有的東西和你現(xiàn)在擁有的東西之間保持平衡，但最終，最終接受了你目前的情況。

如何應(yīng)對(duì)逆向文化沖擊

1. 無(wú)聊

身處不同的國(guó)家本身就是一種挑戰(zhàn)。你對(duì)接受新挑戰(zhàn)、結(jié)識(shí)新朋友、在新國(guó)家生存感到興奮。在一個(gè)新的地方有很多學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)交通規(guī)則到去某個(gè)地方旅行。一旦你回到家，所有這些興奮和熱情的學(xué)習(xí)都會(huì)煙消云散。

日常的家務(wù)可能會(huì)開始感到乏味和熱情。在這種情況下，杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司必須讓自己參與一些事情。它可以是你的工作或愛(ài)好，但你應(yīng)該保持專注。只要有人參與，你就不會(huì)感到無(wú)聊。

2. 沒(méi)有人興奮

當(dāng)您從國(guó)外來(lái)時(shí)，您可能體驗(yàn)過(guò)人們興奮的感覺(jué)。他們想聽聽您的旅行、經(jīng)歷以及更多令人興奮的事情。但突然間，你可能會(huì)因?yàn)闆](méi)有人再興奮而感到沮喪。

他們不想再聽到您的旅行和經(jīng)歷，在這種情況下，建議使用不同的講故事形式。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司可以在社交媒體上發(fā)布你的經(jīng)歷，這會(huì)讓你對(duì)別人說(shuō)的話感到滿足，或者你可以寫日記，記錄你的經(jīng)歷。使用數(shù)字媒體或以任何格式記錄故事，而不是跟在別人后面講故事更有幫助。

3. 生氣

如上所述，對(duì)自己國(guó)家的一切感到惱火是一種普遍現(xiàn)象。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司開始對(duì)每一個(gè)與東道國(guó)設(shè)施不符的設(shè)施感到憤怒。處理這種情況的最好方法是開始鍛煉。徹底關(guān)注您的健康。找一項(xiàng)你喜歡做的運(yùn)動(dòng)，讓你放松的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)跑或長(zhǎng)距離步行是放松心情和發(fā)泄情緒的最佳方式。

4. 被排除在外

在大多數(shù)情況下，您會(huì)感到孤獨(dú)和孤立，這會(huì)導(dǎo)致抑郁。在這種情況下，最好培養(yǎng)一個(gè)新的愛(ài)好。愛(ài)好可以填滿時(shí)間，不需要考慮太多。他們讓你的思緒忙碌。

看電視節(jié)目、電影、寫作、攝影是一些常見的愛(ài)好。如果這對(duì)您不起作用，請(qǐng)嘗試與老朋友重新聯(lián)系。他們被稱為老朋友是有原因的，并且堅(jiān)持詢問(wèn)他們而不是談?wù)撍麄冏约?。重燃您與朋友的舊精神。杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司也可以嘗試尋找其他人，您生活中的新朋友。

如果杭州畫冊(cè)設(shè)計(jì)公司開始專注于感覺(jué)本身以外的其他事物，那么孤獨(dú)的感覺(jué)最終會(huì)消失。讓事情保持原樣是在文化沖擊中繼續(xù)前進(jìn)的最佳解決方案。時(shí)間最終會(huì)糾正一切，你必須對(duì)這個(gè)過(guò)程保持耐心。